冬季如何避免或戰勝感冒和流感

 

【大紀元2017年12月05日訊】(大紀元記者美國底特律編譯報導)隨著冬季來臨,感冒流感季節也隨之開始。如何避免戰勝感冒和流感,是人們關心的問題。亨利.福特醫院兒科醫生珀斯特(Lonetta Postell)博士在《底特律新聞》網站撰文介紹了一些有效的做法。

她在文章中寫到:就像體育運動一樣,有時候感冒流感季節的最佳進攻是防守。下面是她給讀者介紹的最佳的防守辦法:

1. 充足的休息。提高免疫力的最佳辦法是保證晚上睡眠充足。美國睡眠基金會對學齡兒童和青少年每日睡眠建議時間為8-12小時,而幼兒和學齡前兒童是10-14小時。

2. 合適的飲食習慣。吃大量的水果和蔬菜對於保持身體健康來說是很重要的,尤其在感冒和流感季節,這一點更加重要。必要的維生素和營養有助於提高免疫力。水也很重要,其能確保你的身體正常運作,並能夠抵抗細菌,所以要確保你和你的家人每天飲用適量的水。

 

3. 洗手。感冒和流感是由高度傳染性的病毒引起的,可以從表面或其他人轉移到你的手上,然後進入你的身體。避免生病和傳播細菌的最好方法之一就是每天用肥皂和流水洗手。讓你的孩子也養成洗手的習慣。讓他們在洗手時唱兩遍 「生日快樂」,以確保洗的時間足夠長。如果您不在洗手池邊,請使用至少含有60%酒精的洗手液擦手。

4. 注射流感疫苗。小孩和成人應該打流感疫苗。由於病毒的不可預測性,早期接種疫苗會提供最大限度的保護。據密歇根衛生與人類服務部門統計,上個流感季節,密歇根州兒童中有兩例確診為與流感相關死亡病例。這就是為什麼醫生強烈建議預防流感疫苗。注射流感疫苗安全有效,仍然是防止流感傳播的最佳防禦手段。

如果你的孩子得了感冒或流感,你需要做什麼?

所有上面這些防禦措施都有助於避免感冒和流感,但是一旦得了感冒或流感,你需要一個攻擊性計劃。首先,在給孩子服藥時要格外謹慎。

兒童科學院不認可使用感冒和咳嗽疫苗,因為大多數藥物有副作用,可能會對兒童造成傷害。 「達菲」(Tamiflu)僅適用於被認為是「高風險」的患者,這意味著如果患上流感,他們可能會受傷甚至死亡。

相反,醫生建議使用生理鹽水和吸耳球吸入小孩的鼻塞,增加液體,確保他們得到充足的休息,如果您的小孩發燒或需要止疼,請使用非處方藥物,如兒童泰諾(Tylenol)或莫特林(Motrin)。按照說明使用這些藥物,服用劑量要符合孩子的體重和年齡。服用太多藥物可能會造成傷害。

此外,請牢記,布洛芬(Motrin)只能給六個月以上的孩子服用,因為它會抑制腎臟發育。

感冒和流感有許多症狀,所以有時很難區分。感冒通常比流感更溫和,更可能伴隨著流鼻涕或鼻塞。流感症狀包括發燒、發冷、咳嗽、喉嚨痛、疼痛和疲勞。所以,仔細觀察你的孩子,如果你有關於症狀或你孩子病情的持續時間的問題,請給你的醫生辦公室打電話。

當兒童患病時,特別是流感患者,其它併發症如哮喘、耳部感染和肺炎的風險都在增加。

 

如果孩子體溫超過華氏100.4度,發燒24小時後結束,請讓其呆在家裡。如果您的小孩每天小便少於3次,嘴唇乾燥,無眼淚,請立即聯繫您的醫生或帶您的小孩到當地的急診室。

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